¿Qué ejercicios o entrenamientos realizados en 15 minutos diarios me mantendrán en forma durante el resto de mi vida?

Sus “15 minutos diarios” son un poco cortos, pero puede maximizar sus beneficios de ejercicio reduciendo esta vez a tres sesiones vigorosas de ejercicio de 5 minutos:

Los New York Times

Tomar las escaleras, rastrillar las hojas puede tener los mismos beneficios de salud que un viaje al gimnasio

Esto es especialmente importante debido a los efectos nocivos de la sesión a largo plazo:

Un estudio refuerza el vínculo entre enfermedad cardíaca y exceso de ejercicio – American College of Cardiology

Sentarse demasiado, no solo la falta de ejercicio, es perjudicial para la salud cardiovascular

¿Por qué experimentamos dolores de cabeza después de vagar afuera en el sol de la tarde?

Tengo 17 años y soy flaco. ¿Es el momento adecuado para ir al gimnasio y construir un buen cuerpo? ¿Será más amplio si hago ejercicio en el gimnasio?

He oído que los plátanos son buenos para las úlceras pépticas, pero ¿cuándo debo comerlos antes o después de la comida?

Mi IMC es 25. ¿Está bien correr un maratón completo o necesito reducirlo?

Empecé a hacer ejercicio hace unos días. ¿Por qué mi cuerpo tiene un dolor terrible?

Sentarse por un par de horas tiene un impacto medible (y negativo) en la salud

Supreme Content

Tengo 16 años y estoy engordando. Mis huesos también podrían estar creciendo. Tengo tiempo libre pero por alguna razón no puedo hacer ejercicio, así que ¿cómo puedo volverme más delgado o tener huesos más pequeños?

Voy a fiestas todas las semanas desde hace 5 años. Me beso y acaricio a casi 3 o 4 chicas cada noche de fiesta. ¿Eso es seguro?

Soy un hombre con obesidad mórbida. Acabo de adoptar un estilo de vida más saludable. El problema es que el cambio no ocurre tan rápido, y aún me siento terriblemente avergonzado y no puedo enfrentarme al mundo. Me cuesta salir de la casa todos los días solo para evitar que la gente me vea. ¿Cómo puedo superar esto?

Trabajo a diario para reducir el tamaño de mi barriga y mi cintura. ¿Qué es una dieta vegetariana para mejorar la pérdida de peso?

Tengo 23 años y soy vegano. Peso 55 kilos y mido 6 pies de alto. ¿Cuántas calorías debería tomar diariamente para acceder a mi rango ideal de BMI? ¿Cómo controlo mi ingesta de calorías cada vez que como?

More Interesting

Tengo 17 y 5’8. Yo peso 96 libras. ¿Estoy sano?

Soy un tipo flaco. ¿Cuánto tiempo tomará hacer que mi cuerpo gane peso, siempre que haga ejercicio y coma lo suficientemente bien?

¿Por qué me siento dolorido cuando no hago ejercicio?

Si tuviera que comer pizza todos los días durante un año, ¿qué tipo de efectos adversos para la salud podría esperarse?

¿Cuál es la dieta que siguió que lo convirtió de una persona con grasa del vientre flácida a una persona con buena forma física?

Estoy interesado en la salud y el ejercicio. Estoy muy confundido sobre lo que debería tomar dentro de unos años. ¿Es la fisioterapia el curso para mí? Si no, ¿qué debería tomar?

Si tengo un colesterol total alto (250) pero una presión sanguínea completamente normal, ¿correría un alto riesgo de tener un accidente cerebrovascular?

Fumo marihuana para ganar peso. ¿Por qué no está funcionando?

¿Por qué estoy aumentando de peso rápidamente mientras hago ejercicio y alimento sano?

Si tomo leche, me volveré gaseoso y tendré diarrea. Si tomo cafeína (café y té), tendré dolor de cabeza durante 2-3 horas. Si tomo bebidas muy dulces, vomitaré 30 minutos después. ¿Qué condición tengo?