Los estudios han demostrado que es más beneficioso hacer ejercicio por la mañana que por la noche. Observe cómo escribí más, lo que significa que hacer ejercicio es beneficioso … independientemente de a qué hora vaya.
Ahora, hay algunas razones por las cuales hacer ejercicio por la mañana es mejor. Por un lado, a menos que recién salga del trabajo a las 7 a.m. y vaya a la cama después del gimnasio, podrá realizar un preentrenamiento. No dice que esto es grave, pero es bueno tener algún tipo de cafeína en su sistema cuando está entrando al gimnasio. Otro beneficio es que, si estás entrenando en la mañana, estás empezando tu día. Los estudios han demostrado que pone más esfuerzo en su entrenamiento y se beneficia más durante el día si hace ejercicio al comienzo de su día y no al final. Por último, las probabilidades son que si haces ejercicio en la mañana estarás en el gimnasio ayunando (no has comido en más de 8 horas). ¡Hacer ejercicio en ayunas es mucho más beneficioso que entrenar en un tanque lleno!
Entonces, cuando se trata de eso, es mejor entrenar por la mañana SÓLO si la mañana es el comienzo de su día, ¡y usted no es un guerrero de turno de cementerio!
¡Espero que esta información sea útil!
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