Me hice una cirugía hace dos semanas, ¿puedo comenzar a ir al gimnasio otra vez?

Su doctor le dijo dos semanas. Tiene sentido para mi. Te advierto que te mantengas alejado de pesas que pueden resbalar y golpearte la cara. También cualquier cosa estresante para su cara, colgando boca abajo, boxeo (duh), etc.…
Siempre hago planes para estar en forma, pero nunca tengo éxito. ¿Que puedo hacer?

Nunca pienses en tu pasado. Porque no puedes volver a tu pasado si te destrozas la cabeza. Por eso, piensa siempre en tu presente y tu futuro.
Soy un hombre delgado y con bajo peso en comparación con mi estatura. Pero tengo una pequeña barriga. ¿Como me deshago de esto? ¿Qué régimen de ejercicio debo seguir para tener un estómago plano?

Su “condición” se llama grasa flaca. La respuesta es hacer ejercicio, practicar un deporte o levantar pesas, ya sea para un objetivo o para ambos: fuerza, tamaño. Hacer ambas cosas te dará resultados más rápidos. A medida que…
Empecé a hacer ejercicio hace unos días. ¿Por qué mi cuerpo tiene un dolor terrible?

Cuando comienzas a hacer ejercicio, eso es lo que sucedió. Los músculos de su cuerpo en general no están adaptados a ese tipo de estrés y debido a eso, las lágrimas microscópicas ocurren en ellos. No tengas miedo,…
He estado consumiendo ON Whey Protein durante los últimos 20 días después del entrenamiento. Puedo ver cambios en mi cuerpo pero mi barriga está aumentando igualmente. ¿Cómo controlo eso?

El aumento de la ingesta de proteínas a veces puede crear un pico de crecimiento en personas que anteriormente no consumían suficiente proteína. Si has estado entrenando duro pero sin prestar atención a tu dieta, simplemente agregar 25-50…
Quiero perder unos 17 kilo al menos. ¿Que debería hacer?

Entrena y come sano. Es todo objetivo en cuanto a cómo. No hay una forma correcta o incorrecta de entrenar. Si respiras duro y sudas, entonces estás quemando grasa. Tampoco existe una dieta correcta o incorrecta. Pero hay…
Soy flaco y quiero ganar peso. ¿Debo ir al gimnasio o clases de yoga? ¿Cuál me dará resultados más rápidos y hay algún efecto secundario de ir al gimnasio para una chica flaca como yo?

Hola, Su objetivo es aumentar de peso, pero su pregunta sobre la comparación de las dos actividades es completamente incorrecta. Para hacer una elección perfecta, ambos temas deberían estar en los mismos parámetros. Aquí la diferencia es que…
He estado yendo al gimnasio durante los últimos 6 meses haciendo cardio solamente, y he comenzado el culturismo durante los últimos 2 meses. ¿Cuáles son los mejores suplementos que debo tomar para obtener los mejores resultados y debería considerar tomar creatina o glutamina en este momento?

Proteína de suero y creatina. Período.
¿Por qué sudo más que otros en el gimnasio, a pesar de que estoy haciendo ejercicio ligero?

Comencemos con lo básico: el objetivo principal de la sudoración es enfriar el cuerpo. “La sudoración es la respuesta neurológica natural del cuerpo para enfriar el cuerpo al estimular las glándulas sudoríparas para producir humedad que enfría el…
Tuve una cirugía de desprendimiento de retina hace seis meses y cuando consulté a mi médico me dijo que no fuera al gimnasio ni que levantara pesas. ¿Cuándo puedo reanudar mi régimen de ejercicio?

Sí, hay una manera: obteniendo la autorización del mismo médico que le dio la restricción en primer lugar. Alternativamente, obtenga una segunda opinión de un oftalmólogo. ¡Buena suerte!