Cómo saber si mi plan de dieta y ejercicio está bien

Su 30% de entrenamiento y 70% de dieta trabajan detrás de su pérdida de peso.
Reduzca la ingesta de carbohidratos.
Controle su ingesta de grasa.
Buena grasa como las almendras, las nueces están bien. Pero limítelos tan bien como tienen calorías.
Se necesitan 3500 calorías quemadas para reducir 1 kg

Espero que ayude 🙂