Una parte de la adaptación cetogénica implica obviamente a sus músculos, y en un principio no serán capaces de adaptarse muy bien al nuevo paradigma de suministro de energía, por lo que es de esperar algo de dolor. No te esfuerces demasiado durante los entrenamientos inicialmente. Y sí, mejorará (debería) a tiempo.
En cierto sentido, el proceso que está atravesando es como volver a ponerse en forma desde cero. Y sabes lo que sucede cuando una persona no apta de repente comienza a hacer ejercicio: dolor muscular en la cola. Se paciente. Finalmente, deberías encontrar que tus músculos en realidad se recuperan más rápido y son menos sensibles después del ejercicio que antes de tu adaptación. Al menos esa ha sido mi experiencia.
(Doug ya ha tocado “keto flu”, etc., así que no añadiré más al respecto).
