Estoy confundido acerca de hacer ejercicio en el gimnasio? ¿Vivir gimnasio después puede aumentar el aumento de peso otra vez?

Antes que nada, debes comprender cómo ocurre la pérdida / ganancia de peso:

1. Cuando come más calorías y quema menos … .Aumenta el peso
2. Cuando ingiere menos calorías y quema más … Pierde peso
3. Cuando come y quema la misma cantidad de calorías …. Su peso permanece igual

Ahora, cada vez que una persona se une a los gimnasios, definitivamente, ya que está quemando más calorías, en comparación con antes …. Entonces, comienza a perder peso (el punto 2. se aplica a él)

Y una vez que salgas de Leave Gym, la quema de calorías se detiene y comienzas a recuperar peso (se aplica el punto 1.)

Pero, esta misma historia sucederá, incluso si te unes a caminar, yoga, zumba, cross-fit, natación, baile o cualquier forma de actividad física …

Entonces, el problema no está en el gimnasio … Está en el comportamiento sedentario … .Necesitas mantenerte físicamente activo regularmente, si quieres mantener tu peso a largo plazo.

Además, unirse a Gym ofrece varios beneficios, que van más allá de la pérdida de peso :

1. Entrenamiento con pesas en el gimnasio desarrolla los músculos y así te ves tonificado y fuerte.
2. Los huesos se fortalecen debido al entrenamiento con pesas.
3. La liberación de Endorphins después del entrenamiento le da una “sensación de sentirse bien” y es un tipo diferente de alta (para algunos es más alta que incluso las drogas)
4. Su riesgo de diabetes, problemas de BP y colesterol disminuye
5. Te vuelves regular y disciplinado (siempre que lo hagas por mucho tiempo)

Entonces, únete a un buen gimnasio y obtén un Plan de Nutrición adecuado por un experto …. No busques un atajo o una forma de dieta … …… En caso de que sigas sintiendo, ese gimnasio no te conviene y quieres una pérdida de peso adecuada …… Luego, puede visitar nuestro sitio web Beyond Calories, Gym & Weght Loss en caso de consulta.