No sé qué es 47kg porque vivo en los Estados Unidos y pensamos en libras. La verdad del asunto aquí es compleja.
- El SII, la salud y el peso pueden o no estar relacionados. (Más en un poco)
- Independientemente de su peso, debe ir al gimnasio y estar más en forma física. Realmente no hay ninguna excusa que sea buena para no tratar de estar en mejor forma, y es un hábito condenadamente bueno para toda la vida. La mayor parte del mundo está tratando de estar en mejor forma. Una mejor salud física significará sentirse físicamente mejor y una vida más larga.
- El SII y los problemas de digestión pueden ser causados por alergias alimentarias, dieta y algo llamado “SIBO”. (Sobrecrecimiento de bacterias del intestino delgado.) Todo eso está relacionado con la comida que come. Si es SIBO, es probable que tenga diarrea después de comer carbohidratos. (patatas, papas fritas, arroz, la mayoría de los cereales, pan, etc., azúcar, postres, la mayoría de alcohol). Si es así, entonces necesita una prueba y un antibiótico caro, pero también tendrá que renunciar a todo eso. (Los probióticos ayudan, pero la dieta es clave). Casi para siempre. Comer muchos granos, frutas y vegetales es mejor y, si cura el SII y la digestión, de todos modos estás a medio camino de una mejor salud.
Bueno, el gimnasio y el ejercicio y la buena nutrición? No hay nada que se interponga en tu camino si puedes hacerlo.
