Dos ejercicios básicos que puede hacer que le dan una transformación completa a su cuerpo.
1 . Hacer subir
2. Tire hacia arriba
Estas dos cosas pueden cambiar el aspecto completo de la parte superior de su cuerpo si lo hace con regularidad durante aproximadamente 3-4 meses, 5 días a la semana. Como estos se enfocan en la parte superior del cuerpo, su pecho, hombros y tríceps y trampas están enfocados. También mejorarás nuestra fortaleza. Ahora que solo se calcula la parte superior del cuerpo, la parte inferior del cuerpo también debe verse estética. Así que ve por estos
1 . Se pone en cuclillas (lleva peso si puedes)
2. Aumentos de la pantorrilla
Entonces estos funcionan en la parte inferior de su cuerpo y pueden ayudarlo a transformarse para siempre. Hay diferentes variaciones de estos que puedes consultar en YouTube y aprender. Ahora junto con lo anterior, puede hacer lo siguiente para agregarle más cuerpo.
1 . Nadando
2. Correr
Ahora, al hacer lo anterior, se reduce la grasa extra que tiene y se logra la definición del cuerpo. Puede hacer esto en menos de 30 minutos al día. ¡Buena suerte!
