Como alguien que bajó de 100kgs a 70kg en un año, creo que lo siguiente tuvo el mayor impacto:
1. Obtenga su azúcar de fuentes naturales como frutas y miel. Las manzanas ayudan a quemar grasa.
2. Deje de comer alimentos ricos en almidón como arroz, fideos, pan blanco.
3. Tome el desayuno por las mañanas para que su metabolismo comience a hacer que sea más fácil digerir los alimentos que se consumen a lo largo del día.
4. Duplique su consumo actual de agua.
Espero que esto ayude. También seguí una dieta llena de alimentos ricos en carbohidratos de alta protien como el queso cottage, carnes magras a la parrilla, etc.
