No, no son permanentes. Los músculos se adaptan al estrés. Cuando levanta pesas, aplica estrés sobre los músculos, lo que los obliga a crecer para que puedan soportar el aumento del estrés.
Del mismo modo, cuando dejas de levantar pesas, se adaptan a la falta de estrés y comienzan a perder masa porque ya no se requiere el exceso de masa. Son una pérdida de energía en su cuerpo. Mientras más músculo tengas, más energía requerirá tu cuerpo para mantenerlos vivos. Cuando su cuerpo perciba que realmente no tiene ningún uso para esas fibras adicionales, preferiría descartarlas para conservar energía. El cuerpo humano nunca deja de sorprenderme.
Aquí hay algunas buenas noticias. Una vez que hayas acumulado masa muscular, incluso si la pierdes después de no entrenar durante un tiempo, puedes recuperarla en un período de tiempo más corto del que tomaste para construirla por primera vez.
Otra buena noticia es que requiere mucho menos esfuerzo mantener la masa muscular que construirla. Puede ir al gimnasio solo dos veces por semana para levantar pesas moderadamente pesadas y aun así llevar la misma cantidad de músculo.
Hay otras maneras de mantener algo, si no todo el músculo, que has construido. Si está de vacaciones, por ejemplo, puede hacer algunas series de flexiones de diamante, pull ups, chin ups, sentadillas de peso corporal y otras calistenias. Lo suficiente para mantener el buen estado de tu pecho, tríceps, espalda y piernas. Todo lo que necesitas es un poste de fútbol o un parque para niños donde puedes agarrarte a cualquier barra horizontal para levantarte y levantarte.
