¿Cuál es el método más rápido para ganar flexibilidad?

No hay atajos para estirar. Empujarse más allá de sus límites demasiado drásticamente resultará en una lesión. Estiramiento diario es la única forma de ganar flexibilidad de manera confiable. También puede estirar sus músculos bajo tensión con entrenamiento…
¿Hacer correr hace que tu cara se arrugue y se caiga?

No, no lo hace. Pero use bloqueador solar y bloques físicos cuando corra afuera. La exposición al sol mientras se ejecuta es el verdadero culpable, no se ejecuta solo.
¿Hay escalas que transmitirán su peso directamente a la aplicación Apple ‘Health’?

Sí*. Tengo un Withings Smart Body Analyzer (W50) y cuando me despierto me quito los calcetines y paso la balanza, mide mi peso y mi corazón late (tiene que estar descalzo). Unos segundos más tarde, mi iPhone recibe…
Cuando hago un entrenamiento específico, me duele el siguiente día o dos. ¿Las personas que hacen ejercicio todos los días sienten dolor todo el tiempo?

No si limita lo que le pones a tu cuerpo a lo que puedes tomar, pero luego la gente dice que no obtendrás el crecimiento muscular que algunas personas desean tanto (yo no, y hago ejercicio a diario…
Me duelen las pantorrillas cuando juego baloncesto. ¿Hay algo que pueda hacer en el gimnasio en particular para fortalecerlos?

Estoy asumiendo que tus pantorrillas carecen de resistencia muscular. Esto se puede solucionar fácilmente comenzando a realizar algunos ejercicios de pantorrilla para 12-20 repeticiones. Algunos ejemplos son: Levantamiento de pantorrillas sentado Levantamiento de pantorrillas de pie Donkey Calf…
Me gustaría tomar unas vacaciones saludables este año. Buscando recomendaciones en lugares de vacaciones a precios razonables y conscientes de la salud en los EE. UU. ¿Qué vacaciones centradas en la salud has experimentado?

Una opción es ir a algún lugar donde pueda hacer mucho ejercicio, incluso si el destino no es un lugar consciente de la salud. Así que ve a Washington DC para ver los lugares de interés y caminar…
Solo duermo unas 5-6 horas por la noche después de entrenar a última hora de la tarde. ¿Esto afectará mi pérdida de grasa o aumento muscular?

La pérdida de sueño limita la pérdida de grasa El Centro Médico de la Universidad de Chicago muestra por qué es importante dormir adecuadamente para perder grasa. En esta investigación estudiaron 10 voluntarios con sobrepeso. Pusieron los mismos…
Si dore una libra de carne de res magra al 85% y luego drene toda la grasa, ¿cuál será el porcentaje de grasa resultante?

Seguramente no podrás eliminar toda la grasa. Para obtener el nuevo porcentaje, debería verter cuidadosamente la grasa, pesarla en una escala de alimentos, luego restar y calcular.
Estoy delgado y quiero ganar peso. Entonces, ¿qué tipo de comida debo tomar para ganar peso en breve?

Creo que deberías cargar proteínas y hacer algunos pesos para ganar músculos. Los músculos tienden a ser más pesados ​​que la grasa, por lo que en realidad no es contraproducente para lo que desea. Aparte de eso, no…
¿Apuntar a un 10% de grasa corporal a los 14 es poco saludable?

compañero te daré una definición de SALUDABLE. después de eso tomas tu propia decisión. Salud = articulaciones flexibles que le ayudan a subir escaleras y girar si es necesario Eficacia del pulmón Capacidad para correr si es necesario,…