No hay tal cosa llamada peso corporal ideal. Un levantador de pesas de 100 kg puede ser mucho más en forma que una persona normal de 70 kg. Debería preocuparse más por el porcentaje de peso sin grasa en su cuerpo. El peso magro es el peso compuesto por músculos, huesos y otros órganos vitales de tu cuerpo, o en otras palabras, componentes metabólicamente activos del cuerpo.
Por otro lado, hay grasa. Hasta el 5% de grasa (para hombres y 10-12% para mujeres) es absolutamente vital. 8-13% es nivel de atletas, 13-18% es nivel de condición física, 18-25% está en el borde y cualquier cosa por encima de eso tiene sobrepeso. El porcentaje de grasa de más del 30% no es saludable y afectará su salud a medida que envejece.
