Empieza a caminar. No hay nada de malo en tomarse un descanso de correr para caminar.
Cuando comencé a correr, caminaba mucho más de lo que corría, 90-95% del tiempo. Era un atleta que podía andar en bicicleta de 60 a 100 millas por día, aunque despreciaba correr. Sin embargo, quería hacer triatlones, así que tuve que seguir corriendo.
Al principio, caminé mucho más de lo que corría. Dicho eso, si ejecutaba solo unos pocos pasos, marqué la sesión como una carrera. Por qué no? No importaba lo lejos que corriera, solo que estaba afuera y en movimiento. Eventualmente, durante mis carreras, pasaba más tiempo corriendo que caminando y, a veces, nunca caminaba por un curso completo.
El hecho es que ahora mismo pueden ser sus músculos y su corazón quejarse. Pronto, podrían ser tus tobillos o la parte superior de tus pies o tus pulmones o tu cuello. Las dos cosas más importantes son (1) que estás moviendo tu cuerpo y (2) si no puedes ajustar tu forma de correr, detienes lo que estás haciendo para no dañarte. # 2 significa que si está corriendo, ajuste su forma de correr y si no puede encontrar una forma libre de dolor para correr, entonces camine, y si está caminando y todavía siente dolor, se detiene. No tiene sentido lastimarse por una sesión de entrenamiento en particular; tienes toda una vida de ejercicio delante de ti para disfrutar.
Sigue saliendo y rastrea tus mejoras. Motívese con lo que necesite. Verás progreso lo suficientemente pronto.
