Su IMC es 19.7, es decir, en el límite inferior del peso normal. Entonces, necesitas una actividad cardiovascular muy nominal solo para aumentar la resistencia. Entonces, 20 minutos de entrenamiento cardiovascular serán suficientes. Para el desarrollo muscular, necesitas pesas. Hacer flexiones o sentadillas no será suficiente. Tonificará su cuerpo y le dará definición a su cuerpo específicamente en el pecho y el tríceps. Pero no ayuda en el crecimiento de los músculos. Entonces será mejor si vas al gimnasio. Pero si no es una opción, puedes comprar un paquete de casa. Incluirá pesas y mancuernas. Y si gastas un poco más que un banco también para ejercicios de pecho. Y asegúrate de tomar suficiente cantidad de proteína. Y calcule la cantidad de proteína que ingiere a diario. Si no es suficiente, entonces puedes cambiar a proteína de suero de leche.
¿Estoy haciendo ejercicio correctamente?
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