El kilómetro no es importante, lo importante es la cantidad de sudor que has perdido en este proceso. Y cuanto más corras en velocidad, más cantidad de sudor perderás.
Y todos sabemos que el sudor es directamente proporcional a la cantidad de calorías que se consumen en el cuerpo.
Entonces, en lugar de medir la distancia en el kilómetro, debes medir con el tiempo y la velocidad que tienes para completar la carrera.
Ejemplo: anteriormente estaba corriendo durante 30 minutos y alcanzando una cierta distancia, ahora no hay necesidad de aumentar el tiempo a 45 minutos y alcanzar la misma distancia o ha aumentado la distancia junto con el tiempo. Ambos 2 son inútiles a favor de hacerle perder peso. A pesar de que tratarías de cubrir más y más distancia todos los días con la misma cantidad de tiempo.
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Perder peso corriendo es muy importante, ayuda en las secciones como-
Tienes que salir corriendo al menos dos veces al día durante 30 minutos cada uno, los dos momentos más efectivos son temprano en la mañana y más tarde en la tarde. Correr es la parte más importante de este plan para perder 10kgs en 1.5 días ( segundo llega la rutina ). Nunca un solo día en este dos meses se salta corriendo, ni siquiera una vez. Los beneficios que obtendrás al correr son los siguientes-
- Trabajar funciona incluso cuando estás en reposo, esto es como si hubieras trabajado una vez, el efecto será en todo el día
- Correr es eficiente en el tiempo.
- Correr es conveniente.
- Esto aumentará su tasa de metabolismo y reducirá gradualmente el consumo de grasa en su cuerpo.
- Esta es la forma más rápida y efectiva para perder peso. El Sprint corriendo es el más efectivo.
Además de correr, también podrías intentar saltar y otros ejercicios sencillos y sencillos que te harán perder peso y darán forma a tu cuerpo para ayudarte a obtener un buen físico y verte bien. Para ver esos ejercicios, puede visitar directamente este sitio web Your Sports & Interests Ecosystem , o consultar los contenidos de mis cuotas anteriores.
