Corro 3km todos los días. ¿Estoy en forma?

Solía ​​correr 16 kilómetros cada dos días. Ese es mi orgullo.
La aptitud física se define básicamente por cómo quiera definirla usted mismo. Personalmente he dicho que mientras tenga abdominales y pueda correr tanto como quiera, estoy en forma. Siempre que pueda producir 100 flexiones en un conjunto, estoy en forma. Mientras pueda hacer 35 chinups en un set, estoy en forma. Pero eso son todos los números. Finalmente se trata de cómo te sientes. ¿Te sientes letárgico? ¿Tiene problemas para despertarse por las mañanas y mantenerse alerta todo el día? ¿Nunca te sientes hambriento? ¿Tiene problemas para dormir por la noche? Entonces no, no creo que estés particularmente en forma, porque estos signos indicarían que no has hecho suficiente ejercicio. Sin embargo, si no tiene problemas para mantenerse alerta, o si tiene hambre regularmente, o si se duerme bien, y duerme sólidamente, entonces las probabilidades de que esté en forma son más altas. No es alto, necesariamente, ya que la mayoría de las personas en estos días no están en forma y todavía se ajustan a estas categorías, pero son más altas. Todo lo que puedo decir es que vuelves de tu carrera y haces flexiones, abdominales y sentadillas, y entonces estarás en un buen camino hacia el estado físico, estés o no en forma ahora.