El poco conocido misterio de reducción de peso
Comer una rutina de comer rellena con el tipo correcto de carbohidratos es el misterio poco conocido de conseguir y permanecer delgado para siempre.
Cuando hablamos del tipo correcto de carbohidratos, nos referimos a almidón resistente. Muchas investigaciones dirigidas a universidades e institutos de investigación han demostrado que el almidón resistente lo alienta a comer menos, a consumir más calorías, a sentirse más estimulado y menos presionado, y a reducir el colesterol.
Sueño de la tubería de sonido? Aquí hay ocho razones basadas en la prueba de que deberías volver a tener carbohidratos en tu vida en caso de que lo consigas para obtener un aspecto suave y fino.
Comer carbohidratos te influye para adelgazar para siempre
Un estudio multicéntrico actual encontró que las personas más delgadas también comieron la mayoría de los carbohidratos, y los más gordos comieron lo mínimo. Los analistas presumen que las probabilidades de quedar delgado y mantenerse delgado son mejores cuando los carbohidratos representan hasta el 64% de su consumo total diario de calorías, o 361 gramos.
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Eso es lo que bien podría llamarse unas pocas patatas preparadas rellenas (un sustento que apostamos a que has sido reacio a comer durante bastante tiempo).
Los carbohidratos te colman
Numerosos nutrientes rellenos de carbohidratos son tan eficaces como supresores del antojo. Son mucho más abundantes que las proteínas o las grasas. Estos carbohidratos poco comunes lo complementan con el argumento de que se procesan más gradualmente que los diferentes tipos de sustenances, lo que genera una sensación de finalización tanto en el cerebro como en el estómago.
Una investigación realizada en la Universidad de Surrey en el Reino Unido descubrió que consumir Almidón Resistente en una cena causaba que los miembros del grupo devoraran un 10% menos de calorías (alrededor de 150 a 200 calorías para la dama normal) entre el día siguiente, ya que se sentían menos ansiosos.
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