Espere al menos 20 minutos o hasta que su cuerpo esté totalmente relajado. Luego tome un poco de agua o jugo y luego haga una comida balanceada (debe contener carbohidratos, grasas y proteínas). Aquí hay algunas opciones:
Opción 1 : haga un sofrito de ternera con verduras sobre fideos; agregue un poco de aguacate y nueces para obtener grasas saludables.
Opción 2 : prepare una ensalada de quinua con vegetales y nueces, con una fruta al costado.
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