Come toneladas de comida y bebe muchos refrescos desmayados … De acuerdo, tal vez no, si tu objetivo es deshacerte de la grasa del vientre. Si está tratando de deshacerse de la temida grasa abdominal, hay algunas cosas que puede hacer para deshacerse de ella.
Ten una dieta controlada
Si está tratando de deshacerse de esa grasa del vientre, entonces es mejor comenzar con una dieta controlada. Encuentre uno que se ajuste a usted, eran todos diferentes en el tipo de cuerpo, por lo que realmente no hay un plan de comidas que se adapte a todos. Algunas personas pensarán eso, pero eso simplemente no es verdad.
Presta atención al tipo de comida que estás comiendo. Si comes la comida más esponjosa mientras intentas adelgazar, vas a fallar miserablemente. Intente comer más frutas y verduras, junto con un poco de jugo de naranja. Trate de agregar algunos carbohidratos y un poco de carne, trate de mantener el equilibrio. Usted puede tener días de trampa de vez en cuando aunque.
Hacer cardio
¿Qué es mejor: una caminata de 30 minutos o dos de 15 minutos?
Hacer cardio te ayuda a quemar esa grasa más fácilmente. No todos los tipos de cardio pueden ayudar a todos, aunque. Algunas personas lo necesitan en diferentes cantidades y diferentes momentos del día. pero puede ayudar.
El mejor cardio que encuentro es ir a nadar. Cuando nadas, usas todo tu cuerpo para entrenar, no solo un grupo o un tipo.
Obtener un poco de músculo
La razón por la que digo que tienes algo de músculo es porque tener músculo hace que tu cuerpo consuma calorías a un ritmo más rápido cuando haces cardio. También después de una buena sesión de levantamiento de pesas (no te fuerces demasiado debido al riesgo de lesiones) tu cuerpo todavía estaría quemando calorías después de que te fueras a casa. La razón es porque tu cuerpo está quemando energía para restaurar tus músculos.
Espero que esto haya ayudado 🙂
