Tres puntos:
1. ¿Has consultado a tu entrenador por lo mismo?
2. ¿Cuál es tu objetivo? Significa culturismo, pérdida de peso, ganancia muscular o simplemente para estar en forma.
3. Descanso adecuado (al menos 8 horas de sueño en un día) porque este es el momento en que sus músculos crecen y los tejidos dañados se recuperan y un plan de dieta estricta porque sin un plan de dieta estricta, el músculo no crecerá / recuperará adecuadamente.
Por lo tanto, si encuentra las respuestas para arriba 2 correctamente, sabrá lo que debe hacerse.
y el tercero es obligatorio, no puede comprometerse en este punto.
Espero que ayude.
