En primer lugar, apreciarte por pensar en hacer ejercicio.
Ya has vencido a esas personas perezosas en el sofá.
Pase 30 minutos todos los días y comience con ejercicios cardiovasculares.
Jog 3 veces a la semana, tu cuerpo se tonificará. Si tienes un ciclo, úsalo. Las cuerdas de salto y la natación también se pueden hacer.
RUNNING es lo primero. Es el más rudimentario de todos los ejercicios.
Incluso si estás delgado corre durante unos minutos para ponerte en forma.
Luego, haga algunos estiramientos y ejercicios de peso corporal. Hacer surya-namaskar.
ESTIRAR ayuda a obtener una buena forma y evita lesiones.
Sugiero que, una vez que seas lo suficientemente fuerte / cuando llegues a los veinte años, levantes pesos livianos y tonifiques tus músculos.
Tuve dificultades para respirar cuando era niño pero hacer todos estos años de funcionamiento de mis pulmones es excelente ahora. Así que creo que progresivamente puedes superar estos problemas ejecutando. Resistencia: es parte de la aptitud, la más importante, la capacidad de durar como una batería de duracell. Saltarse aumenta la resistencia y la resistencia. Pruébalos.
DESHACERSE DE LA GRASA primero, Y LUEGO CONSTRUIR MÚSCULOS.
ES COMO ELIMINAR LAS MALEZAS Y PLANTAR SUS SEMILLAS EN LA AGRICULTURA.
Espero que se entienda. Siéntase libre de preguntar, estaría encantado de ayudar a alguien que es tan serio en ponerse en forma.
Los mejores deseos.
