Porque las dietas no funcionan. Cuando quitas la comida que te gusta de tu dieta, todo lo que hace es crear más ansias psicológicas. Te gustó por una razón.
Incluso cuando las dietas funcionan, terminas recuperando el peso + poco después. Entonces te metes en una situación yoyo.
Lo que encontré mejor funcionó fue una no-dieta. Una donde simplemente reduje mi consumo y otra donde todavía comí lo que quería. No importa si es grasoso o qué es lo que tienes. Cómelo porque te gusta y anímate. Lo único que tienes que hacer es asegurarte de no comer todo.
Es más lento que la dieta, pero el peso se mantiene apagado y terminas programando para no comer en exceso, que es el problema real.
La parte más difícil son las primeras 2-3 semanas en las que su cuerpo está tratando de adaptarse a su nuevo hábito. Sin embargo, psicológicamente ayuda mucho cuando sabes que en unas pocas horas estarás comiendo un bistec y un delicioso pastel; incluso si solo es una porción 1/2.
Las dietas tradicionales no funcionan simplemente porque te dejan abierto a ataques de doble punta. Su cuerpo ansiará satisfacción física Y satisfacción psicológica. De ellos, el anhelo psicológico es el peor para tratar. Si debe tener ese curry y no lo obtiene, simplemente crea más demanda para él. Entonces toda tu dieta está bajo amenaza.
Cómo perder peso cuando es mental
Cómo ganar peso en esta condición
¿Se recomiendan los suplementos de aminoácidos para perder peso o puede dañar nuestra salud?
También cumple con un horario. Por ejemplo:
9 desayunos
1 pm almuerzo
7 pm cena
Desayuno completo. 1/2 raciones para el almuerzo y la cena. Suplemento con frutas / nueces entre el almuerzo y la cena.
Adapte las porciones a sus requisitos. Al reducir las comidas para el almuerzo y la cena hasta en un 20%, se producirán grandes cambios en un período de 4 a 8 meses. 50% es bastante importante y no muchos podrán hacerlo.
Obviamente, no haga dieta si está embarazada o sufriendo problemas de salud.