¿Qué pasaría si quemara la misma cantidad de calorías que como (por ejemplo, con ejercicios)?

Digamos que usted quema 2.500 calorías en un día (como es muy común en los hombres). Ese día, consumes 2.500 calorías. +2,500 de comida, -2,500 de ejercicio = 0. En otras palabras, esto hará que mantenga su peso.…
¿Qué tan rápido puedes pasar de una construcción mediana, un poco de sobrepeso a una figura más atractiva?

En mi experiencia (como entrenador personal) 5’8 “/ 165 libras es un buen tamaño. Ahora, cuando se trata de la transición de su composición corporal de 165 libras de corriente a 165 libras de musculoso que yo estimaría…
Cómo construir músculo y perder más grasa corporal cuando tengo solo 15 años y peso 130.

Come bien. Ejercicio. Dormir. Tu cuerpo aún se está desarrollando y necesita nutrientes para hacerlo. A su edad, casi cualquier ejercicio que realice será bienvenido por su cuerpo. Sugiero ejercicio para desarrollar la fuerza muscular, la flexibilidad y…
¿Cuál es el factor más importante para la pérdida de peso, la dieta o el ejercicio?

Estar sano es simple, ¿verdad? “Come menos, muévete más”. Eso es fácil de decir, pero la practicidad es una de las cosas más importantes en lo que respecta a la salud y la forma física. Las recomendaciones como…
¿Cuánta distancia necesito correr diariamente para perder 1 kg por semana?

Su cuerpo no es una máquina simple donde puede conectar entradas y obtener resultados determinísticos En su nivel más alto, su peso solo se ve afectado por las diferencias calóricas entre lo que consume y lo que ejerce.…
Es trotar un buen ejercicio para perder peso y grasa corporal extra?

Correr : incluya 30 minutos de trote enérgico en su rutina diaria, ¿podría quemar alrededor de 150 calorías por día? Cuando quiere perder peso, correr no se le pasa por la cabeza. Bueno, debería. Caminar es el ejercicio…
¿La sudoración por sí sola causa que quemes calorías?

Yo diría que sí. La sudoración es la respuesta del cuerpo a una temperatura corporal central más alta. Cuando se permite hacer ejercicio de moderado a intenso, cuando se rompe la fiebre, etc. Por lo tanto, indirectamente, el…
¿Cuál es la mejor rutina de ejercicios para perder grasa y ganar músculo sin ningún equipo?

15 minutos es todo lo que necesita para un entrenamiento de cuerpo completo para bombear su corazón y quemar grasa. Lo entiendo. Sabes que necesitas entrenar, pero no sabes cómo encajarlo en tu apretada agenda. El trabajo te…
¿Cómo puedo mejorar mi día para perder 1 a 2 libras por semana? Como huevos / tocino / panqueques para el desayuno y un plato completo de la cena. El único ejercicio que hago es subir y bajar escaleras por lo menos 5 veces, hacer las tareas domésticas y caminar mucho por la casa (por lo tanto, 1/4 de milla).

Tienes al menos tres problemas separados. Para perder peso, todo lo que tiene que hacer es lograr un balance calórico negativo. No importa qué tipo de comida comas. Vea la mejor dieta de pérdida de peso. Necesitas una…
¿Cuántos kilómetros debería caminar por día para perder peso en un mes?

Bueno, realmente depende de la tasa de metabolismo de su cuerpo, si tiene una tasa alta de metabolismo no necesita caminar tanto como en comparación con alguien cuya tasa de metabolismo es baja. En segundo lugar, también depende…