Nadar, correr, andar en bicicleta, flexiones, pull ups, sit ups, tablones, burpees, la lista continúa.
Ve a una biblioteca y obtén un libro sobre salud y estado físico. Si está contento de gastar dinero, obtenga un libro sobre acondicionamiento físico al aire libre (Convict Conditioning, por ejemplo).
Tenga en cuenta sus niveles de condición física actuales antes de comenzar un programa de entrenamiento. Abogo por Crossfit para las personas que ya están en forma y están motivadas y son capaces de soportar más que su propio peso corporal.
Si puede, obtenga una sola sesión con un PT calificado y haga que gane su dinero mostrándole cómo hacer ejercicio, NO al observarlo hacer ejercicio.
