Desde mi propia experiencia, sugiero que no te concentres en fortalecer las piernas solo. Elija ejercicios que requieran el uso de los músculos estabilizadores alrededor de las rodillas. En términos generales, las máquinas en el gimnasio no se ajustan a la factura. Los ejercicios de Callisthenic o TRX lo hicieron por mí. El efecto secundario es que no necesariamente requiere un gimnasio. Puedes hacerlo en casa, gratis.
Tengo dolor de rodillas ¿Cómo puedo fortalecer mis piernas en el gimnasio para que no duela?
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