Para aumentar de peso, debes aumentar las calorías Y para eso debes tener de 6 a 7 comidas en un día (Igualmente espaciadas, con un espacio de 3 horas).
La dieta debe incluir huevos, leche, pollo, paneer, arroz, chapati, pan, frutas, nueces.
El entrenamiento debe ser en días alternos, limitados a 45 minutos.
Cómo ganar peso en esta condición
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