¿Debería correr en la cinta antes o después de la cena?

MUEVA la caminadora CUALQUIER costo y haga este ENTRENAMIENTO antes de cenar. Las cintas de correr aspiran para una pérdida de grasa óptima. Hay demasiados estudios que muestran que otras formas de ejercicios cardiovasculares son mucho más superiores…
¿Cómo una mujer mayor de 50 años pierde peso?

Me encanta ver preguntas como esta. ¿Cómo pierde X el peso? ¿Cuál es el mejor entrenamiento para X. ¿Cómo X pierde # de peso en # de semanas? Es fácil pensar que somos una variable y que existen…
Tengo exceso de grasa corporal y me gustaría hibernar durante algunos meses como técnica para perder peso. Los osos engordan antes de que hibernen. Cuando se despiertan, han consumido muchas de sus reservas de grasa. ¿Pueden los humanos hacer esto? ¿Los comas inducidos son seguros?

Respuesta corta: Lo siento, la gente no puede hibernar. Intenta hacer ejercicio y comer menos? Respuesta larga: Los animales hibernan (= requieren menos energía) para sobrevivir a los períodos de frío como el invierno, cuando no hay suficiente…
Gané cerca de 16 – 17 kg en los últimos dos años. ¿Cuáles son las posibles causas del aumento de peso?

Si sigues una dieta adecuada y haces ejercicio regularmente (Ciclismo, EFX, cinta rodante), seguro que reducirás tu peso. Si no estás interesado en hacer ejercicio / gimnasio, sigue los ejercicios aeróbicos / baila una forma simple de reducir…
Si tengo 50 libras de sobrepeso, ¿por qué no pierdo peso al cargar alrededor de 50 kilos de más todo el tiempo?

Aquí hay dos teorías, que son solo un tanto contradictorias: 1. Establecer teoría de puntos. Su cerebro intenta mantener una cierta cantidad de grasa en su cuerpo, y aumentará su apetito o disminuirá su metabolismo para mantener ese…
Mis antojos empeoraron últimamente. ¿Cómo lo controlo?

Cambiar mi dieta redujo mis antojos de azúcar, comida chatarra y meriendas nocturnas. Como alguien que ha luchado con mi peso toda mi vida (49 años), he intentado todas las formas diferentes de perder peso. El enfoque que…
¿Cómo pierdo peso solo a través de la dieta?

Sí, puedes perder peso solo con la dieta. Pero hay CUATRO PRINCIPALES problemas con esto (y es por eso que no lo recomiendo): # 1 Tu metabolismo sigue ralentizándose Para seguir perdiendo peso, debe reducir la ingesta de…
Perdí 40 libras en 3 meses, y peso 188 en 6’2 ahora. Todavía tengo 10 libras para perder. He estado pegado a este peso durante 4 meses, ¿cuál es la mejor manera para que pierda las últimas 10 libras?

Ejercicio usando intervalos. He encontrado el podcast Get Fit Guy’s Quick and Dirty Tips para Slim Down y Shape Up tiene muchos buenos consejos (puedes escuchar episodios antiguos. Generalmente son de 10 a 20 minutos cada uno). Da…
Me encanta comer y como demasiado, pero debido a mi metabolismo débil que es inherentemente solía tener problemas estomacales. ¿Qué debo hacer para deshacerme de él?

¿Qué ganas por un metabolismo débil? Si comes demasiado, lo que en realidad no es un gran problema, parece que tienes que digerirlo demasiado. Ahora bien, si no haces nada por esto, estás cometiendo un gran error. 1.…
Si comiera aguacates comunes a diario, ¿podría perder peso en un tiempo relativamente bajo?

No. Los alimentos individuales no te hacen perder peso, ¡pero sí un déficit de calorías! Para obtener información sobre cómo funciona realmente la pérdida de grasa, recomiendo echar un vistazo a mi blog TURN, donde encontrará la serie…