Sobre ejercer nuestros cuerpos y permitirse el ejercicio físico excesivo puede resultar en complicaciones.
Desafortunadamente, el riesgo involucrado es muy malentendido. Podría conducir a desequilibrios musculares, fisiológicos, psicológicos, hormonales, neurológicos y de otro tipo. La presión social y social que enfrentan las mujeres jóvenes para adaptarse a un determinado tamaño de vestido, les hace unirse a gimnasios y centros de fitness y practicar deportes intensivos. Sin embargo, si no son guiados profesionalmente, terminan ejerciendo.
Podría causar lesiones
Tu cuerpo tiene el potencial de hacer cosas increíbles, pero necesita tiempo para adaptarse a la demanda que le das. Stian Le Rouz, fisioterapeuta dice: “Un aumento repentino en la actividad física es un precursor común de las lesiones. La mala forma durante un entrenamiento debe evitarse a toda costa, ya que puede causar lesiones agudas que retrasen semanas o meses”. El exceso de carrera sin recuperación puede conducir a lesiones por sobreuso como fascitis plantar, dolor del tendón de Aquiles y rodilla del corredor (dolor alrededor de la rótula), dice Stain, y agrega: “Otros factores contribuyentes podrían ser un error biomecánico o una fuerza inadecuada”. El ejercicio excesivo también puede causar fatiga y problemas para dormir, como somnolencia durante el día y no poder conciliar el sueño por la noche.
Podría causar el síndrome de sobreentrenamiento
Los psicólogos dicen que si uno no siente ninguna emoción o alegría que uno normalmente siente por un régimen de ejercicio, podría ser debido a los efectos del síndrome de sobreentrenamiento. Esto podría significar sentirse irritado, cansado, hostil, enojado, deprimido e incapaz de concentrarse conduce a la fatiga crónica La psicóloga clínica Seema Hingorrany dice: “Demasiadas horas en el gimnasio pueden provocar el síndrome de fatiga crónica. Las personas que tienen una imagen corporal distorsionada, a menudo se cansan sin parar gimiendo, caminando y nadando todo el día. Uno debe recordar que cualquier cosa que haga su cuerpo afectará directamente a su mente “.
