Hacer ejercicio con una dieta que no proporciona suficiente hierro puede conducir a lo que se llama “anemia deportiva”, que da como resultado un recuento de glóbulos rojos reducido. La anemia se puede prevenir agregando alimentos ricos en hierro a su dieta y controlando su nivel de hierro con exámenes físicos anuales.
¿El ejercicio afecta la anemia?
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¿Cuál es la prioridad entre los ejercicios de estiramiento y la compresión de hielo? ¿Por qué?
¿Qué alimentos / bebidas debo evitar por completo si intento tonificar mi cuerpo pero no adelgazar?
¿Podría recomendar algún plan de dieta para una semana o dos (detalles en la descripción)?
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