Los antebrazos son geniales, Chuck Sipes tenía uno de los mejores antebrazos
7 buenas razones por las que debes entrenar tus antebrazos
Los antebrazos en su mayoría están entrenados indirectamente, solo haz algunos encogimientos de hombros y pesos muertos sin el uso de correas por un tiempo y encontrarás GRANDES cambios con tus antebrazos.
Si eso no es suficiente, intente colgar de una barra de pull-up con las palmas mirando hacia el ancho de sus hombros y active sus antebrazos como hacerlos elevar su cuerpo mientras los brazos están inmóviles, o simplemente colgar con los dedos
