Lo mejor es comer dentro de una hora después del ejercicio para proporcionar al cuerpo los nutrientes que necesita para recuperarse del ejercicio. 0-60 minutos después del ejercicio tiene lo que se conoce como su ventana anabólica. Aquí es cuando su metabolismo se eleva y su cuerpo puede utilizar nutrientes a su ritmo más rápido durante este tiempo. Por lo tanto, si comes inmediatamente después de tu entrenamiento, llenarás de combustible tu cuerpo y te recuperarás más rápido. Además, dado que su metabolismo se eleva después del ejercicio, utilizaría más calorías que cuando su metabolismo vuelve a su ritmo normal más tarde durante el día después de su entrenamiento, así que coma tan pronto como pueda para utilizar las calorías de la manera más eficiente posible. ¡Espero que esto ayude! ¡No dude en enviarme un correo electrónico si tiene más preguntas! [email protected]
¿Comer inmediatamente después del ejercicio afecta a una persona de forma diferente a como lo haría para prolongar la alimentación después del ejercicio?
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¿Las personas están interesadas en comer de forma sostenible?
¿Es malo comer una hora después de un entrenamiento?
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