Enfoque : el enfoque es la clave para obtener el cuerpo que desea. No prestes atención a los demás. Solo enfóquese en Rep después del conjunto de Rep después de establecer.
Establezca un objetivo: no irá al gimnasio solo para levantar día a día. Establezca un objetivo, realice un seguimiento de su progreso para que sepa si tiene éxito o si no. El éxito lo motivará a ir aún más lejos. El fracaso lo obligará a empujar más fuerte el peso.
Use pesas libres y no demasiadas máquinas. Los pesos libres activan los músculos de la fibra más que las máquinas. Sí, está bien usar la máquina cuando eres novato, pero también utilizas peso gratis. Ve a la luz al principio.
Ronnie Coleman dijo: “Las mujeres realmente prestan atención a los glúteos de un hombre. Un culo apretado y compacto a menudo es votado incluso más deseable que los brazos musculosos y el pecho, así que, si te falta, comienza a ponerte en cuclillas” y si eres mujer, entonces Conozco chicos como buen culo. Mi punto es No saltear las piernas. Las piernas son los músculos más grandes en su cuerpo por lo que quemará la comida más rápido y dará forma a su cuerpo mejor.
Puede que me odie por esto, pero aprende a luchar solo. Mucha gente sugirió que se hiciera amigo del gimnasio. Su compañero de gimnasio puede ser desmotivación. Sentirás que no vas al gimnasio si tu amigo no se va. Sí, el compañero de gimnasio ayuda a detectar y empujar esa última repetición, pero le pide a alguien que lo descubra. Es difícil encontrar un compañero de gimnasio duro que no se caiga de la pista y te derrote con él.
Beba agua corriente durante su entrenamiento y durante el día.
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Descansar. Una vez a la semana o dos veces a la semana. El descanso es donde crecerás tus músculos.
No realmente relacionado con el gimnasio, pero presta atención a tus Nutriones. No desarrollarás músculos sin las nutriciones adecuadas.
Por último, puede ser después de 2 o 3 años, tendrá un buen físico. No seas cobarde Ayuda a otros y sé generoso.
Motive a los demás así que aquí está la motivación para aquellos que están leyendo.
¡Buena suerte!
