¿Qué alimentos / bebidas debo evitar por completo si intento tonificar mi cuerpo pero no adelgazar?

Solo golpea los pesos. Evita los alimentos que te hacen sentir hinchado, supongo. Siempre es saludable limitar la ingesta de comida rápida y refrescos. Mientras esté comiendo dentro de sus calorías de mantenimiento de peso y haciendo ejercicios, se tonificará bien.