Cuando empiezas a entrenar y a comer saludablemente, debes perder grasa corporal rápidamente, es después de esta fase inicial que es más difícil deshacerse de esa grasa estúpida. Yo diría que 4 meses es una buena cantidad de tiempo para lograr su objetivo si puede mantenerse motivado
Algunos consejos para ayudarte con tu objetivo,
1. Comience
con “ciclismo de calorías”
Quizás tú
Ya sigo una dieta en la que los días de carbohidratos alternan con días en los que casi
no se comen carbohidratos Pero si quieres perder esos últimos kilos, puedes levantar esto
método a un nivel más extremo. Pruebe los días bajos en carbohidratos solo para comer rico en proteínas
alimentos y vegetales. Esto permite la pérdida de grasa. Luego, planifique los días en que
entrenar mucho, los días de hidratos de carbono. Útil principalmente carbohidratos dos horas
antes o poco después de tu entrenamiento. Este enfoque lo llamas ciclismo de calorías.
El enfoque en zigzag su ingesta de carbohidratos viene su metabolismo
en marcha alta al tiempo que pierde grasa.
2. Tome una
semana de descanso
A veces
no te caes porque tu cuerpo no ha descansado lo suficiente. Cuando golpeas
sobreentrenamiento, su cuerpo retendrá agua
.
¿Alguna revisión de dieta de 3 semanas?
¿La ingesta de alimentos no vegetarianos disminuye la pérdida de peso?
Quédate una semana
lejos del gimnasio
y comer normalmente, como si quisiera mantener su peso actual. Esto permite
el equilibrio de agua en su cuerpo se recuperará y su metabolismo se reiniciará.
Se sorprenderá de lo que puede causar una semana de descanso.
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