Felicitaciones por tu logro. Realmente espero que te hayas dado una palmadita en la espalda y, como mínimo, te hayas dado algo que has querido por un tiempo.
¿Por qué? Los logros deben ser otorgados y esto aquí mismo no es un logro pequeño.
¿Vas al gimnasio tres veces al día? ¿Por cuánto tiempo?
Si quema demasiadas calorías, su cuerpo LUCHARÁ para perder grasa. Su cuerpo luchará para mantenerse con vida y las reservas de grasa son su principal forma de hacer esto.
No intente quemar más de 2 libras por semana, lo que sería entre 8-10 libras por semana, dependiendo de la cantidad de semanas en el mes. En tu caso son 4.
Prepárate para el éxito. Para hacer esto, tenga metas alcanzables y seguras. Cambia tu objetivo a 8 libras. Cualquier cosa más es una victoria, pero si no pierde más de 8 libras, ha logrado su objetivo. Esto lo impulsará aún más en el futuro para cumplir otros objetivos.
Cuanto más delgado seas, más difícil será perder esos últimos kilos.
Esto te ayudará a entender más: Fat Loss 101: Lo que necesitas saber, pero probablemente no: ir a Lifetime Life
¿Has considerado levantar objetos pesados? Elimine los conceptos erróneos impuestos a las personas que no saben de lo que están hablando, el músculo es muy beneficioso para usted.
Aquí hay algo de lectura ligera para ti. Building Muscle 101: lo que necesitas saber, pero probablemente no: ir a la vida de Lift
PD: el músculo quema grasa.
