¿Cuál es el mejor plan para perder 10 kg de peso en 40 días?

No estoy seguro de por qué la fecha límite es apretada, pero veamos si puedo ayudar.

Primero, vamos a ver algo …

Se puede hacer? Si, desafortunadamente.

Usted está como, “¡Espera! ¡¿Por qué es desafortunado? !! “

Bueno, porque es posible, pero no mantendrás ese peso. Puedo garantizarlo.

Entonces, ¿cuál es el punto, verdad?

Intento constantemente que la gente entienda que la pérdida de peso rápida rara vez es algo bueno.

A menos que seas un boxeador o un modelo de fitness, entonces tiene sentido a medida que te acercas a tu pelea o fecha de lanzamiento de la foto.

Pero si solo eres una persona normal (es decir, alguien que no se gana la vida con el rendimiento de su cuerpo), objetivos como este terminan con más frustración que cualquier otra cosa.

Sin embargo, odio cuando las personas no responden preguntas independientemente de su opinión personal.

Esto es lo que debe hacer:

1. Coma 3 veces por día, con 4-5 horas entre comidas y un ayuno de 12 horas entre su última comida y desayuno.
2. Las comidas consisten en proteína y vegetales verdes solamente. Los batidos de proteínas son perfectos aquí, de lo contrario es pollo, carne magra o pescado blanco. La proteína por comida es 40-50 g (chicos) o 20-30 g (chicas). Las verduras son cualquier cosa verde y 1-2 tazas por comida.
3. Entrene intensamente con pesas, forma de “circuito metabólico”, durante 30 minutos cada dos días . Rutinas de cuerpo completo, centrándose en ponerse en cuclillas, arremeter, empujar, tirar y cargar.

1. Camina una hora todos los días . Sencillo, caminando tranquilamente. No trotar, o correr.
2. Beba 1/2 de su peso corporal en onzas de agua todos los días. Por ejemplo, una persona de 200 libras debería beber 100 onzas de agua. Eso es alrededor de 12 tazas.
3. Duerme al menos 7 horas por noche . Esta. Es. A. DEBE.

Esos 6 consejos anteriores son esenciales para quemar la grasa del vientre , no solo de manera oportuna, sino también con un enfoque a largo plazo para mantenerla intacta.

-Puntilla

PD: hay una guía de 25 páginas que puede descargar para entender por qué su cuerpo no responde a su dieta y programa de ejercicios, y le mostrará exactamente cuánto comer para obtener los mejores resultados de pérdida de grasa (¡totalmente individualizado! )

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