¿Por qué la quema de calorías es demasiado difícil en comparación con ganarla?

Esta pregunta está sesgada desde la perspectiva de un mesomorfo / endomorfo.

La dificultad para perder peso se debe a su metabolismo comparativamente lento, sin embargo, un ectomorfo tiene el problema opuesto, tiene problemas para aumentar de peso y gasta prácticamente cero esfuerzo en perderlo.

Diferentes tipos de cuerpo, diferentes problemas.

La respuesta simple es que la quema de calorías es un trabajo duro.

La tecnología moderna ha hecho que sea fácil empacar alimentos sabrosos en paquetes pequeños a costa de una densidad calórica masiva.

Hace mucho tiempo, no podías conectarte, pedir una caja de chocolate o pizza para llevar a tu puerta y comer todo el día sin moverte más de 10 pies.

Te tienes que mudar, tienes que levantarte y hacer la pizza tú mismo. Había que trillar el trigo, molerlo en el molino, ordeñar las vacas, hacer el queso, aplastar los tomates, sacrificar los cerdos. Eso está un poco por la borda, pero entiendes la idea.

No nos movemos mucho y la comida es más densa en calorías que nunca.

Sin embargo, todavía quemamos la misma cantidad de calorías con actividades.

Esta es la razón por la cual la parte más importante de la condición física y la puesta en forma es su dieta. El ejercicio solo puede llegar tan lejos, si lo empuja, su cuerpo se resiste o se desmorona. Pero si comes tu barra de chocolate, obtendrás esas calorías y querrás más.

Tu cuerpo quiere que comas, quiere que te prepares para la hambruna. No digo que no debas comer, tienes que comer. Solo tienes que comer, no demasiado, principalmente plantas.

Estoy de acuerdo con User-11929492291597449566

Un problema son nuestros hábitos urbanos que involucran demasiados alimentos procesados. Incluso ahora, si entras en una casa rural típica, encontrarás muy pocos artículos que NO serán parte de un buen plan de dieta: la mayoría de los productos son bajos en calorías y los pocos artículos de alta cal son ricos en fibra, y así sucesivamente.

Otro punto de vista es mirar el cuerpo humano como está diseñado para un estilo de vida de cazadores recolectores. Obtienes alimentos de vez en cuando, solo después de una cacería exitosa y tienes que arreglártelas durante un largo período de muchos días antes de la próxima cacería exitosa. El problema es que nuestro estilo de vida ha cambiado a lo que es ahora, pero nuestros cuerpos no. Demasiada comida a intervalos regulares está causando una sobrecarga severa en nuestros sistemas biológicos todos los días.