Si hago Zumba una hora al día y como 1,000 calorías, ¿cuánto perderé?

Depende de su edad, sexo, peso actual y composición corporal.
Si tiene sobrepeso, debe visitar a un médico antes de comenzar una dieta o un programa de entrenamiento.

Si reduces drásticamente tu consumo de calorías y realizas entrenamientos intensos diarios, perderás peso muy rápido. Pero, en el proceso, perderás masa muscular y crearás un desequilibrio hormonal. El resultado será un sistema inmune deteriorado. Se enfermará y lesionará con más frecuencia y no podrá seguir sosteniendo esta restricción calórica y ejercicio.

Elegir la cantidad correcta de ejercicio y el déficit calórico adecuado para reducir el peso de forma segura y ganar músculo es clave para el éxito a largo plazo.

PD: Los resultados no ocurren de la noche a la mañana, así que pretenden crearse el hábito de comer y disfrutar de alimentos saludables en lugar de una dieta rápida.

Depende de muchos factores, pero ejercitarse una hora al día y solo consumir 1000 calorías, teniendo en cuenta que una mujer adulta promedio necesitaría unas 2000 calorías para mantener, yo diría que está muriendo de hambre en su cuerpo. Es posible que pierda mucho trabajo al principio, pero será una gran cantidad de músculo, agua, agua con glucógeno y no solo la pérdida de grasa.

Si desea tener una pérdida de grasa exitosa sin sufrir problemas de salud a largo plazo, debe seguir una dieta más sensata al comer con un déficit de calorías de no más del 15% de su caloría de mantenimiento. Si desea obtener más información sobre las calorías saludables para la pérdida constante de grasa, puede verificarlo a continuación:

Espero que esto ayude 🙂

Hay demasiados factores en juego aquí para darle una respuesta científica.

Así que te lo diré simple y llanamente …

Perderá más peso, se sentirá mejor, será más feliz, perderá el estrés y reaccionará a la negatividad de forma más positiva. Si lo hace, Zumba

Para la comida. Come sano y las calorías no importan. Un poco de chocolate negro no te matará tampoco 🙂

Disfruta la vida, ayuda a los demás, difunde el amor

Comer tan poco es casi inanición.

Y ejercicio para aumentar la masa muscular y hacerse más fuerte. No haga ejercicio para perder peso.

Trate de comer 10-12x de peso corporal en cuanto a calorías.

Levantar peso es mejor para el ejercicio, pondrá músculo en su marco y te hará ver mejor.

No te preocupes por ser enorme y jacked, no sucede como una mujer sin uso de drogas 99/100 veces.

No hagas nada que no puedas mantener de por vida.

Espero que esto ayude.

Tu mente.

En serio, ese no es un enfoque saludable para bajar de peso.

Una dieta de 1000 calorías es demasiado baja. Un par de semanas después de eso, todas sus mejoras se verán reducidas por la adaptación de su cuerpo a las entradas bajas en calorías.

Además, hacer una “Zumba una hora al día” es muy subjetivo dependiendo de qué tan intensa sea la actividad que, después de unos días de su dieta, no será muy intensa en absoluto porque estará agotado.

Perderá una tonelada de agua al principio, sus músculos se desvanecerán con un poco de grasa, pero una vez que esté en el lugar donde cree que está contento basándose en un número en la balanza, recuperará todo ese peso casi al instante .

No hagas esto