Este consejo es para la persona sana y en forma, un entrenador intermedio que desea perder algo de grasa corporal y aumentar la resistencia y la resistencia.
Si usted es un nuevo entrenador, tiene sobrepeso, está fuera de forma y es débil, este método de entrenamiento puede causar lesiones graves.
Entonces deseas quemar 1000 calorías y quieres una propina. Soy un levantador de pesas, y mi recomendación es los complejos de barra.
Este tipo de entrenamiento es súper intenso, y es brutal. Si puede manejar de 20 a 30 minutos de complejos de barra, puede quemar una gran cantidad de calorías en poco tiempo.
Tengo muchas respuestas sobre complejos de barras y rutinas en Quora.
Cómo comer más sin aumentar de peso
Si quiero aumentar de peso, ¿debo comer más calorías, proteínas, grasas o todos ellos?
Los complejos de barra pueden eliminar la grasa del cuerpo mientras construyen tejidos conectivos y aumentan la resistencia y la resistencia.
Descargo de responsabilidad de Mansour:
No hagas nada estúpido y salirte lastimado levantando pesas grandes después de leer algunas de mis respuestas. Esto nos haría a ambos bastante infelices. Consulte a un médico, a un entrenador de entrenamiento de fuerza y a un especialista de sentido común antes de hacer cualquier cosa que pueda leer en algunas de mis respuestas.
