Cuando llevaba levantando un par de semanas, me veía así: ¡no se podía ver!
Sin embargo, ya hacía un tiempo que practicaba artes marciales, así que estaba familiarizado con el hecho de que el éxito lleva tiempo . Después de un poco más de seis meses, me veía así:
Tenga en cuenta mi expresión facial sexy junto con toda la grasa corporal que obtuve.
Pasé de aproximadamente 64 kg a más de 80 kg en este momento.
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Mucha grasa, seguro, pero así es como funciona.
Resumiendo:
- come más de lo que quemas (y si miras algo cercano a mí: ¡tengo 6 “3 / 192cm tienes que comer mucho !!! )
- comer suficiente será la clave : el 90% de las ratas de gimnasio principiantes fallan aquí
- prueba muchos estilos de entrenamiento diferentes
- estirar mucho después de los entrenamientos para no perder flexibilidad: mira esta respuesta en Quora, que incluye una gran guía de estiramiento: la respuesta de Kevin Jon a ¿Qué haces después de un ejercicio mental intenso para recuperar la claridad?
- duerma lo suficiente; necesitará dormir más que antes de ejercitarse
- Siéntase libre de revisar mis más de 50 recetas rápidas para comidas extremadamente fáciles de preparar si está tratando de obtener suficientes calorías de entrenamiento físico en: 50 comidas saludables que duran 5 minutos cada una (Ebook descargable)
- Espero que esto te ayude de cualquier manera. ¡No dudes en bombardearme con preguntas!
