¿Cuánto tiempo puedo reanudar el entrenamiento de Muay Thai después de una cirugía de Hernia Umbilical?

Según mi experiencia, la cirugía de reparación de hernia umbilical con una malla instalada. Comencé las actividades lentamente un mes después de la operación, con toda la fuerza, volviendo a la normalidad entre 2 y 3 meses.
¿Qué tipo de entrenamiento puedo hacer para aumentar mi nivel de condición física?

Desafiar su cuerpo cada vez más adaptado con entrenamientos es la clave para aumentar su nivel de condición física. Dicho eso, la seguridad es la clave para seguir adelante con cualquier entrenamiento. Los regimientos de entrenamiento extremo fuera…
¿Tiene algún efecto negativo correr (10-15 km) todos los días?

Yo diría que sí. Nuestro cuerpo (músculos, sistema nervioso que dispara los músculos, las articulaciones de la rodilla, las articulaciones de la cadera, las articulaciones del tobillo) necesitan un descanso adecuado para mejorar. Los corredores de maratón siempre…
¿Qué es más saludable: correr en el bosque o correr en la acera? ¿Por qué?

Honestamente, correr se está ejecutando y es saludable de cualquier manera. Realmente no estoy de acuerdo con la respuesta de John Sannicandro, porque no creo en los zapatos acolchados. Creo que nacimos con todo lo que necesitamos para…
Peleas: si alguien está entrenado para romper un bate de béisbol con una patada, ¿pueden golpearlo con un bate de béisbol en la espinilla lo suficientemente fuerte como para que se rompa sin causar más daño? ¿Si no, porque no?

La patada apunta a un punto débil en el bate en una pantalla de última hora: cerca del extremo del mango. (Lo vi por primera vez alrededor de 1969, probablemente por Howard Collins). a. Esa no es la…
¿Cómo se usan las fajas para el entrenamiento de la cintura?

El entrenamiento de la cintura, también conocido como domesticación de la cintura es una práctica muy antigua y ha existido durante años. Puede ver este excelente artículo explicando AZ sobre el entrenamiento de la cintura y cómo se…
Si me siento bien después de hacer ejercicio, ¿por qué me cuesta tanto motivarme la próxima vez que tenga que hacer ejercicio?

es difícil responder a su pregunta sin detalles, pero hay dos respuestas que se me ocurren que cubren la mayoría de las circunstancias. Primero: si ha comenzado una rutina de ejercicios bastante rigurosa de, digamos, tres entrenamientos por…
Si mi espalda baja está tensada durante una tabla cronometrada, ¿qué estoy haciendo mal?

¿Cuánto tiempo estás gastando en tablón? No debería ser más de un minuto. Y no te pases el tiempo allí. Trabajo. Tensión. Temblar. Si puedes pensar en algo más que no repartir mal tu plan de juego. Si…
¿Puedes entrenar para dormir menos, al igual que la forma de entrenar para un maratón?

Una vez leí un libro que trata sobre “dormir menos”, pero ya sabes, en nuestra vida siempre hay varios métodos para resolver un problema, pero nadie puede usarlo bien. Volviendo al tema, creo que este es un concepto…
Me duelen las pantorrillas cuando juego baloncesto. ¿Hay algo que pueda hacer en el gimnasio en particular para fortalecerlos?

Estoy asumiendo que tus pantorrillas carecen de resistencia muscular. Esto se puede solucionar fácilmente comenzando a realizar algunos ejercicios de pantorrilla para 12-20 repeticiones. Algunos ejemplos son: Levantamiento de pantorrillas sentado Levantamiento de pantorrillas de pie Donkey Calf…