¿Qué son los aumentos de gemelos y cómo los haces?

Ponte de pie con la espalda recta Junta tus talones Levante los talones (y el resto de su cuerpo) sobre los dedos de los pies usando sus pantorrillas. Para más dificultad: Pon tus dedos en un 2 ×…
¿Cuáles son algunas buenas precauciones que debe tomar para evitar una lesión mientras se desarrolla el músculo? ¿Cómo sabes cuando se trabaja demasiado en un músculo?

Lo # 1 que puede hacer para evitar lesiones mientras desarrolla músculos es DEJAR SU EGO EN LA PUERTA. He estado levantando en serio durante aproximadamente 5 años y puedo decir con 100% de confianza que cada lesión…
¿Cuál es la forma más simple de lograr un cuerpo sano y esculpido?

La mejor autoridad es MALEGROOMINGACADEMY .COM que aconseja a famosas celebridades, jugadores y deportistas sobre temas de fitness, salud, estilo, moda y estilo de vida, sugiere que cuando se trata de obtener resultados, optamos por los métodos tradicionales…
¿Cómo evitar que una lesión en la ingle (lesión del músculo aductor) vuelva a suceder? ¿Cómo evito el riesgo de hernia cuando juego al fútbol?

Es posible que desee ir a una fisioterapia para ayudarlo a evaluar qué es lo que realmente está causando su lesión en la ingle. La mayoría de las veces lo hacemos debido a desequilibrios que suceden en su…
¿Qué causa el dolor muscular de aparición retardada?

Este es un tema candente en fisioterapia, por lo que me gustaría añadir algunas investigaciones y detalles a esto. Si está buscando una respuesta rápida, consulte los tres primeros, porque estoy de acuerdo con ellos y proporcionaré más…
¿Es saludable ganar músculo pero no comer cada dos horas?

Si está viendo ganancias positivas, entonces debería estar bien encaminado. Comer cada 2-3 horas ha sido recomendado durante mucho tiempo por muchas instituciones reconocibles, pero ahora está empezando a ir para otro lado. La mayoría de los expertos…
¿Correr promoverá los músculos de la pantorrilla?

Si eres un aficionado habitual del gimnasio o un corredor, debes haber experimentado las férulas de la espinilla. Hay algunas mangas de compresión del ternero verdaderamente superiores disponibles en el mercado que han sido diseñadas específicamente por profesionales…
¿Hay alguna manera de mantener la masa muscular que ganas en tu juventud a medida que creces hasta los 40 y 50 años?

El mantenimiento de la masa muscular no es demasiado difícil. Edificarlo en primer lugar es el verdadero desafío. Retroceda un poco el volumen y la intensidad, pero generalmente haga lo que funcionó para usted en primer lugar. Como…
¿Cómo se ve un hombre con el mismo peso que yo mucho más grande que yo?

También conocido como la “ilusión de culturista”. La parte inferior de la grasa corporal revela más de su forma y musculatura, por lo tanto, se verá de 20 a 30 libras más pesado. Consulte este enlace para conocer…
¿El culturismo / construcción muscular es perjudicial para la salud a largo plazo?

Depende si quieres practicar profesionalmente el culturismo, entonces tendrás que consumir esteroides … que para mí tiene sus propios efectos secundarios de persona a persona. Pero si desea optar por su satisfacción y el uso de suplementos naturales,…