Hay muchos tipos de grasas en casi todas las frutas, pero cada una tiene su propio valor nutricional. La mayoría de las frutas contienen bajos niveles de grasas. Debido a que estos alimentos tienden a contener grandes cantidades de agua, te llenan sin aumentar dramáticamente los niveles de grasa.
La mayoría de la grasa que se encuentra en estos alimentos es grasa monoinsaturada o poliinsaturada, que son formas saludables.
Preferiblemente, uno debe comer frutas de temporada en lugar de frutas enlatadas almacenadas, ya que las frutas enlatadas definitivamente tienen azúcar y conservantes añadidos, lo que obviamente no es bueno para la salud. Además, las frutas locales son mejores que las de los importados. Porque las frutas disponibles localmente son frescas y fácilmente disponibles.
Aquí hay una lista de algunas frutas que tienen bajo nivel de grasas:
manzana
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Albaricoque
Bayas
Grosella negra
Guindas
fechas
Higos
Uvas
Mango
naranja
Papaya
melocotón
Pera
Piña
ciruela
Pomogranate
Mientras que las frutas como aguacate, oliva, coco tienen niveles de grasa muy altos.
