Si casi nunca tengo hambre, ¿debería comer más?

Hay una gran diferencia entre no comer mucho debido a un trastorno alimenticio y no comer mucho simplemente porque no tiene hambre. ¡Eres uno de los pocos afortunados cuya vida no se ve afectada por el consumo (o la falta de) alimento!

Si tiene bajo peso, busque consejo médico de un nutricionista sobre cómo aumentar su consumo de calorías de una manera segura y saludable.

Si tiene un peso normal, probablemente esté comiendo lo suficiente en primer lugar. Una mujer típica necesita 1400 calorías al día CON UNA DIETA. Las necesidades calóricas de alguien que busca mantener su peso depende por completo del IMC (índice de masa corporal) de las personas. Puede buscar su IMC usando un verificador de índice de masa corporal NHS en línea.

En cuanto al metabolismo, se ha rumorado que alimentos como los arándanos y bebidas como el té verde ayudan a aumentar su metabolismo, pero esencialmente, esta evidencia es defectuosa. Intente hacer algunos ejercicios de levantamiento de pesas para aumentar sus combustibles quemagrasas durante el día. Solo compre un par de mancuernas portátiles en línea, ¡y puede hacerlo en la comodidad de su propio dormitorio!

Todo se reduce a comer los alimentos correctos, hacer algún tipo de ejercicio todos los días y saber cuándo estás en un peso SALUDABLE.