Lo primero y más importante es tomar una iniciativa. Necesitas dar un paso adelante hacia el entrenamiento porque aumentará tu confianza a un nivel que nunca habías imaginado.
Para empezar, debes comenzar a calentar tu cuerpo haciendo ejercicios como caminar, correr, saltar … y no comiences a correr ni a saltar al azar. Hay muy buenos tutoriales en youtube que le dirán cómo hacer todo esto correctamente. Hacerlo al azar empeorará las cosas.
Entonces debes comenzar con ejercicios de peso corporal muy básicos como flexiones, pull ups. Incluso si eres el gimnasio, debes verificar la forma correcta de hacer cualquier tipo de ejercicio viendo los canales altamente calificados en YouTube (algunos de ellos son movimientos calisténicos, preguntas frecuentes sobre fitness, athlean x, buff dudes, etc.).
Haz esto y realmente comenzarás a amar los entrenamientos pero ten en cuenta una cosa. Encontrarás fallas y fortalecer tu cuerpo es un proceso lento y constante. Te encontrarás con mucho DOLOR. Pero recuerda siempre NO DOLOR, NO GANAN y lo mejor del dolor es que es temporal y lo peor del remordimiento es que dura para siempre. Usted decide qué camino desea tomar.
Gracias.
