¿Te refieres al azúcar de mesa (sacarosa)? Puedes vivir fácilmente sin eso. Apenas lo consumo En su lugar, elija carbohidratos naturales, como papas, batatas, arroz sin pulir, panes integrales, pastas y similares. También hay azúcar en los carbohidratos. Y por favor evite los sospechosos habituales: refrescos, zumos de fruta en paquetes tetra, enlatados y cargados con azúcar añadida, bebidas deportivas, Red Bulls y similares, helados, pasteles, pasteles, confitería. Aprende a leer los diversos avatares de azúcar, a veces varios azúcares están en un solo producto. Solo viva naturalmente – frutas frescas, vegetales, carne fresca con moderación (no carne empacada). No es imposible, aunque difícil.
La industria de alimentos (azúcar) nos ha engañado de que se requiere azúcar para nosotros. Es cierto que necesitamos algunos azúcares, como la glucosa y la fructosa natural (de las frutas), pero definitivamente no se agrega azúcar o JMAF o néctar de agave o jarabe de arce. Creo que incluso la miel natural debe consumirse con moderación. El trato es que puedes vivir más tiempo si no consumes azúcar.
