Me siento muy débil físicamente. ¿Que debería hacer?

Ve al doctor.
Detenga todo el ejercicio físico.
No salgas al sol.
Obtenga algunas vitaminas y suplementos.
Beba muchos líquidos, agua, jugos, manténgase hidratado.
Y sonríe y di que estaré bien.
Eso debería hacerlo … todo lo mejor.

Hola. Gracias por el A2A.

Existen múltiples causas de dolores corporales / debilidad / cansancio / fatiga que necesitan evaluación. Para descartar cualquier causa patológica, es necesario que uno duerma lo suficiente de 7 a 8 horas, esté bien descansado , tranquilo , relajado y siga una dieta equilibrada, ya que la deficiencia de sueño es una de las causas más comunes de debilidad. Además, revise su presión arterial y beba mucha agua, ya que la hipotensión / presión arterial baja puede ser otra causa común además de la baja hemoglobina, problemas hormonales, por nombrar algunos.

Por favor avísenos si recientemente ha sufrido alguna enfermedad / fiebre crónica o tiene algún otro problema médico. Se requiere una revisión detallada, también puede requerir un par de pruebas. Por favor consúltenos a través de una consulta por video para el mismo. Hasta entonces asegúrate un horario regular, hábitos de vida saludables y de sueño, haz ejercicio todos los días para asegurarte de que tu debilidad no sea resultado de un estilo de vida defectuoso, también la altura y el peso que ingresaste equivalen a un IMC que cae en la categoría de límite sobrepeso, que también produce cansancio y pereza crónicos, por lo que también se recomienda perder peso.

Aquí están los enlaces para descargar la aplicación.

Android – https://goo.gl/T9UOWu

Apple – https://goo.gl/6VOIc7

Intenta ejercitar tus músculos todos los días. Levantar pesas, lagartijas, etc. ayudará. Asegúrese de comer una dieta llena de protien. Le ayudará en su crecimiento muscular. Estos deberían ayudarte 🙂

Le sugiero que obtenga un chequeo médico completo en el panel. Una vez que los datos estén a la mano y no tenga problemas médicos, se puede trabajar en forma y bienestar desde allí.

A menudo, cuando no te apetece hacer ejercicio, no es tanto una cosa física, sino mental o emocional. Como todos están íntimamente ligados, una cosa puede afectar fácilmente a la otra.

El estado en el que te encuentras cuando el entrenamiento es importante. Si estás en mal estado, es probable que tengas un mal entrenamiento. Esto es, por supuesto, a menos que el entrenamiento te saque del estado malo, como a veces puede. Pero si te quedas en ese lugar malo, no será una gran sesión de entrenamiento.

Hay muchas cosas que puede hacer para administrar su estado. Ponerse en movimiento es una cosa, ya que los cambios en su fisiología ayudan a cambiar sus sentimientos. Varios ejercicios de meditación o respiración también pueden ser utilizados.