Gracias por hacerme esta interesante pregunta.
Entonces, usted pesa alrededor de 240 libras y desea reducir drásticamente la grasa y luego ganar músculo bajo en grasa por todas partes: hasta 264 lbs.
Eso es más un esquema de culturismo complicado, vs saludable y súper en forma. No tengo experiencia en culturismo, me entreno como levantador de pesas olímpico. Si ves mis fotos, soy 198 libras (89 Kilo) – muy delgado – y mi grasa corporal es de aproximadamente 12%. Soy muy funcional y estoy en forma y eso es para lo que entreno.
Ver levantamiento de pesas – Levantamiento de pesas olímpico – es una actividad diametralmente opuesta de “culturismo”. Nos entrenamos para la pérdida de grasa y la construcción muscular: músculo funcional de tipo 2 muscular, no hinchado, espectáculo muscular ….
De todos modos, su pregunta de alguna manera difícil puede ser abordado SOLAMENTE por un profesional! culturista de núcleo duro: no un culturista natural o un levantador de pesas, estoy hablando de los tipos que usan lo que sea que usen, para perder grasa rápidamente y desarrollar músculo para verse.
Lamentablemente, la cantidad de pérdida de grasa deseada y la ganancia muscular no son realistas con la dieta estándar de alimentos integrales y el entrenamiento con pesas.
Tengo muy poca energía y bajo tiroides activa, ¿qué puedo hacer para mejorar mis niveles de energía?
Si mi padre tiene piernas cortas, ¿tendré piernas cortas?
¿Lo estoy haciendo mal? ¿Me duelen los pies después de correr?
Sin embargo, es completamente posible perder toda la grasa y construir suficiente músculo para estar en forma en 2-3 años sin ningún tipo de químicos. No estoy seguro si puede alcanzar 264 libras (120 Kilo) – ganancia muscular deseada – sin algún tipo de ayuda química. En ese sentido, no tengo experiencia.
Espero haber respondido tu pregunta
Buena suerte
