10 badam
agua de coco
clara de huevo
avena leche de maíz flekes
brkfast ligero
chowlee o rajma o brotar o chana negro
¿Cuál es el mejor momento para hacer gimnasia y qué dieta debo seguir como principiante?
¿Cuáles son los beneficios para la salud de comer tortugas?
¿Por qué son importantes los nutrientes esenciales que debemos consumir?
¿La cafeína es saludable o no saludable?
¿Hay un impacto de salud diferente al comer quesos duros o blandos?
yogur
suero de la leche
Queso indio
naranja bayas papaya manzana
pescado
arroz integral + ensalada Dal + + cuajada
menos sal sin azúcar
consumo de agua 10 mínimo de vidrio
pechuga de pollo, carne, cerdo, ternera
1 chapati + ensalada + manzana
leche antes de dormir
