¿Cuál es el mejor momento para hacer gimnasia y qué dieta debo seguir como principiante?

El mejor momento para hacer gimnasia es: ” Cuando tus niveles de energía son MÁS ALTOS y eso varía de persona a persona”

Entonces, no hay “NINGÚN MEJOR TIEMPO … variará de persona a persona”.

Como principiante, debes intentar -:

1. Comer la cantidad correcta de calorías (su peso corporal en libras * 15)
2. Consumir suficiente proteína de calidad (1.2 – 1.6 gramos / kg)
3. Comer más variedad de alimentos
4. Reducir el consumo de chatarra y azúcares añadidos
5. Dormir lo suficiente (7-8 horas)
6. Mantenerse constante (eso es lo más importante)